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雨の日曜日ですが

午前中からスポーツクラブに行ってきました。
今日はエアロビ系中心に体を動かしてきたのです。
入門・初級・中級のエアロビを続けてしまいました。
もちろん、合間には交代の時間があるので、
ぶっ通しではありませんが。
30・40・45分をやり通すことができました。^-^*
楽しいので、やり続けられるんですよねぇ。

先日、ウエストとヒップのサイズダウンしたと書いたのですが、
きっと、骨盤のずれが元に戻ってきたからなのかもしれません。
エアロビの中に、骨盤の位置を直す動作があるのです。
骨盤が正しい位置に戻るだけでも、
お腹がひっこんで、ヒップも引き締まると聞きます。
なるほど、ですね。


日曜日のスポーツクラブは、男性が多いなと思いました。
エアロビに参加する男性も多かった。
反対に、平日は女性(主婦や高齢者層)が多いです。
メタボリック症候群を気にしているのか、みんな、真剣に頑張っている。
生活習慣病は怖い、それにともない、老化も気になる。
元気で年老いていくことが大切なのかもしれません。

私も夫も、
これからのことを考えて、
もう少し元気でがんばりたいと思ってます。
まだまだ、美味しいものも食べたいし、旅行も行きたい。
そのためには、足腰鍛えて、心も養い、笑っていきましょう。^-^*



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